В этом эпизоде я делюсь самой основой философии Wellance — жизни в гармонии с телом, разумом и ритмом современного мира. Эти принципы помогают менять привычки без жёстких правил и марафонов «за неделю»:

- как тело отвечает на запросы энергии и что такое период адаптации 

- почему еда — это топливо и удовольствие, но не больше 

- роль сна и осознанного отдыха 

- гибкость и маленькие ритуалы сильнее идеального плана

- и почему принятие и личная ответственность — финальный штрих к настоящему балансу.

Этот выпуск — не про быстрые лайфхаки, а про устойчивые принципы, которые можно вплести в жизнь уже сегодня. Настройтесь на осознанность, позвольте себе гибкость — и Wellance станет вашей новой нормой.

Буду счастлива, если вы останетесь со мной и будете следить за новыми выпусками, участвовать в опросах, делиться своими мыслями и задавать вопросы.

Присоединяйтесь:

Instagram — https://www.instagram.com/wellancewitharina?igsh=d3Z3a2c0YTlveGl1

TikTok — https://www.tiktok.com/@wwellance?_t=ZN-8zoMhgvdcln&_r=1

Telegram — https://t.me/wellancewitharina