Bu bölümde iyi hissetmek için neden iyi uyumak gerektiğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz. 

İçerik:

(00:00 ) Giriş ve çocukların uykusuz kalınca huysuzlaşması

(01:10 ) Uykusuz kalma ile mani arasındaki ilişki

(03:04 ) Duygu düzenleme (emosyon regülasyonu)

(04:52 ) Amigdala ve prefrontal korteks

(05:30 ) Enerji ile duygu düzenleme ilişkisi

(06:16 ) Hatırlamak için uyu, unutmak için uyu

(07:34 ) Non-REM uykusu ve bilişsel fonksiyonlar

(08:17 ) Duygu düzenleme için stratejiler

(10:41 ) Enerji azalınca üst beynin zayıflaması

Kaynaklar

Sleep and emotion regulation: an orginizing, integrative review

Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study

İletişim

nebiliyorus@gmail.com

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠