Floresta Cidade, com mediação de Iazana Guizzo - arquiteta, coordenadora do projeto e autora do livro Reativar Territórios, recebe Niara do Sol, indígena e filha de indígena, formada em Educação Física e Nutrição, ministra cursos e palestras e procura cuidar dos corpos e espírito como um todo, através de óleos, pedras e ervas. Neste episódio, as duas traçam uma jornada de diálogo acerca de como é nadar contra a corrente e resistir para a aceitação e manutenção de uma fresa de floresta que a convidada criou onde mora, no conjunto habitacional Minha Casa Minha vida, no Centro do Rio de Janeiro. Somando adeptos às suas práticas e expandindo a consciência para a importância de termos as plantas e a floresta ao nosso lado, como aliadas de vida. A conversa perpassa também pelo o que entendemos como saúde e a contribuição da convidada na luta contra a COVID-19, através de seus conhecimentos e questionamentos, e termina com ensinamentos passados por gerações que perduram até os dias de hoje. Ao longo da conversa, faremos a leitura de alguns trechos do capítulo "Na cidade" do livro "A queda do céu", escrito por Davi Kopenawa e Bruce Albert, publicado pela Companhia das Letras.