#50: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle ja miten voit vaikuttaa siihen? Cardion vaikutus lihaskasvuun? KETOKUULUMISET đ„
Description
Vastaamme kuulijoiden kysymyksiin: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle, ja mitkÀ tekijÀt siihen vaikuttavat?
EntÀ pitÀÀkö aerobista treeniÀ vÀhentÀÀ, jos haluaa kasvattaa lihasmassaa ja saada painoa lisÀÀ?
Joonas ja Juuso kertoo fiiliksiÀ ketogeenisistÀ ruokavalioistaan vuoden alussa.
Pureudumme nĂ€ihin aiheisiin tutkimustiedon ja kĂ€ytĂ€nnön vinkkien avulla â kuuntele ja motivoidu parantamaan omaa hyvinvointiasi!
-
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â MUOVITON JUOMAPULLOâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Terveellinen ja paras terĂ€ksinen juomapullo kolmessa eri vĂ€rissĂ€!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â KUMINAUHASETTIâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - KestĂ€vĂ€t, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â VALMIIT RUOKAOHJELMATâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â REITTI - TREENIOHJELMATâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Kuntosaliohjelmat, jotka sisĂ€ltĂ€vĂ€t kaiken!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLEâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEENâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - Kehokompassin avulla itsehoidettavat vaivat kuntoon!
-
MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.ptpaahtio.fiâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:
-
(0:00:09 ) JAKSO NUMERO 50! Jos salaista ensimmÀistÀ jaksoa ei lasketa.
(0:02:20 ) Onko Juuso carnivorella? EntÀ Joonaksen keto?
(0:05:38 ) Ketoaineiden mittaaminen. MistÀ tietÀÀ onko ketoosissa?
(0:12:52 ) Miksi rasva kerÀÀntyy vatsan alueelle?
(0:18:02 ) Eri vartalotyypit ja geenit
(0:20:58 ) VyötÀrön ja olkapÀiden "golden ratio"
(0:22:45 ) Kroonisen stressin vaikutus rasvan varastoitumiseen
(0:28:25 ) Ravinto ja elÀmÀntavat. Vitamiinit.
(0:39:48 ) Onko paastolla treenaaminen tehokkaampaa rasvanpoltossa?
(0:43:16 ) Suoliston kunto. Matala-asteinen tulehdus?
(0:55:15 ) IĂ€n vaikutus rasvan varastoitumiseen?
(0:58:05 ) Vinkit pÀhkinÀnkuoressa(01:05:45 ) PitÀÀkö aerobista treeniÀ vÀhentÀÀ, jos haluaa kasvattaa lisÀÀ lihasmassaa?
United States
