Tijdens onze vijftigste (!) aflevering hebben we sportwetenschapper en toploper Bas van Hooren te gast. Bas is een expert op het gebied van loopbiomechanica, en we praten met hem over zijn onderzoeken naar blessurepreventie, looptechniek en loopefficiëntie. Wat kun je aan je looptechniek veranderen om blessures te voorkomen of te verminderen? Is er een ideale stapfrequentie, en wat gebeurt er als je die verhoogt of verlaagt? We bespreken onder andere achillespees-, scheenbeen- en knieklachten, maar ook hoe Bas zijn wetenschappelijke inzichten toepast in zijn eigen trainingsprogramma. Met succes: onlangs liep hij de halve marathon van Barcelona in 1 uur en 2 minuten, tevens de limiet voor de EK Atletiek op de weg. Verder hebben Susan en Imo het over een écht rondje lopen in plaats van een heen-en-weertje, over hardlopen in een dierentuin en blikken we vooruit op de EK Indoor Atletiek in eigen land. Veel luisterplezier! 

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins 

Gast: Bas van Hooren 

Shownotes: 

Onderzoek van Bas van Hooren: 

http://www.basvanhooren.com/

https://www.researchgate.net/profile/Bas-Hooren 

Hardlopen door een dierentuin, Bere goeie Run:  

https://hardloopnetwerk.nl/bere-goeie-run-2025/ 

Gelletje nodig voor je marathon nodig? PowerBar gelletjes met 10% korting bij Runbites met de code POWERBAR10 op: 

https://www.runbites.nl/collections/powerbar 

Voorspel het aantal Nederlandse medailles: 

https://www.instagram.com/naardevaantjes_podcast/ 

Programma EK Indoor Atletiek 

https://hardloopnetwerk.nl/ek-indoor-2025/