Kennst du das?

Du machst "eigentlich" alles richtig: meditierst, bewegst dich, ernährst dich gesund etc.

Aber trotzdem fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder erschöpft.

Das Problem könnte an etwas liegen, das die meisten Menschen komplett unterschätzen:

Die Reize, mit denen du dich täglich umgibst.

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Wir können lernen, mit allem umzugehen, was uns passiert.

Aber: Es ist VIEL einfacher, vorher schon zu sortieren, welche Reize überhaupt auf uns wirken.

Stell dir vor, du trägst den ganzen Tag einen 20kg-Rucksack.

Natürlich KANNST du lernen, damit zu leben.

Aber wäre es nicht klüger, erstmal zu schauen: Was ist in dem Rucksack? Und brauche ich das alles wirklich?

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In dieser Folge spreche ich über:

→ Warum deine Umgebung (Menschen, Musik, Social Media, Serien) mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du denkst

→ 2 Studien mit krassen Ergebnissen

→ Warum es NICHT darum geht, allen unangenehmen Gefühlen auszuweichen

→ Die Balance: Welche Reize geben dir Energie? Welche rauben sie?

→ Praktische Beispiele von mir

→ Eine konkrete 1-Wochen-Übung, die dir sofort zeigt, was auf dich wirkt

Wenn du öfter gestresst, überreizt oder erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum:

Hör rein. 🎧

Diese Folge könnte dir eine komplett neue Perspektive auf deinen Alltag geben.

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🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe":

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💼 Kennenlerngespräch 1:1 Coaching:

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🎯 DIE PRAKTISCHE ÜBUNG:

Eine Woche lang:

Sortiere am Ende des Tages alle Reize, denen du ausgesetzt warst:

Zum Beispiel:

• Personen

• Situationen

• Social Media

• Bücher/Podcasts

• Serien/Filme

BEWERTUNG:

✅ Hat mich gut fühlen lassen

➖ Neutral

❌ Hat mich schlecht fühlen lassen

ENTSCHEIDUNG:

📈 Will ich mehr davon

📉 Will ich weniger davon (wenn möglich)

✔️ Ist optimal so

Nach 7 Tagen hast du eine klare Map: Was gibt dir Energie? Was raubt sie?

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Das ist kein "Vermeide alles Negative"-Ansatz.

Es geht darum, bewusst zu wählen, womit du dich umgibst – und dir damit den Alltag VIEL leichter zu machen.

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Schön, dass du hier bist. ❤️

Bis zum nächsten Donnerstag 🥳