《拯救手機腦》 Anders Hansen / 究竟出版社 (圓神)

為什麼現代生活變便利了，我們的精神狀態反而變糟？
已開發國家接受睡眠障礙治療的人越來越多，你是否也有睡眠障礙的困擾？

本書開頭用一跨頁展現一萬個點，以時間軸來說，人類真正接觸科技的時代只占這100個點中的八個點、而用到智慧型手機的時代只佔一個點。
簡單來說時代發展太快速，快到我們人類其實還沒有適應這個時代。

為什麼負面情緒、壓力、恐懼、憂鬱的力量常常遠大過於其他力量？
這種大腦機制來自於人類演化史上的壓力都是受到威脅時都是緊急迫切情況，得先保命逃命啊！

為什麼我們會不斷想去點開訊息與各種軟體呢？
因為這背後都是深深了解人類大腦系統所設下的陷阱呀。


如果可以在忙碌生活中安插短暫的登出，感受大自然或不用手機的狀態，如果你心裡其實也對這樣的登出有一絲嚮往，不用懷疑，想辦法在休息的時候為自己安排一個登出的空檔吧。

感謝圓神書版社
感謝贊助支持：Gloria Lee
-
聽書入睡 instagram
www.instagram.com/listeningtofallasleep

聽書入睡 youtube
www.youtube.com/channel/UCHLMwWV9SZvgmzOYP_EvfsA

小額贊助聽書入睡
open.firstory.me/join/listeningtosleep

KKBOX 聽書入睡囉！
podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz