Ja miksi? Mitä se itsemyötätunto oikein on? Miksi se voi olla niin vaikeaa tai jopa mahdotonta? Mikä on turvan rooli itsemyötätunnossa?

Tammikuussa alkavaan Eron alkemiaa -ryhmään pääset ilmoittautumaan täältä! (ilmoittautuminen päättynyt)

Su 1.12. klo 19 pidettävään Eron alkemiaa -liveen pääset ilmoittautumaan täältä. Saat linkin heti ilmoittauduttuasi.

Kristin Neffin tutkimuksiin pääset tutustumaan täältä.
Ja suosittelen lukemaan Kristin Neffin kirjan Itsemyötätunto (affiliate linkki). 

Jakson lähteitä:

Chau, R. F., Sawyer, W. N., Greenberg, J., Mehl, M. R., & Sbarra, D. A. (2021). Emotional recovery following divorce: Will the real self-compassion please stand up? Journal of Social and Personal Relationships, 39(4), 996-1022. https://doi.org/10.1177/02654075211047238

Maté, G., & Maté, D. (2022). The myth of normal: Trauma, illness & healing in a toxic culture. Random House.

Neff, K. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. Hachette UK.

Neff, K. D. (2023). Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. Annual Review of Psychology, 74(1), 193-218. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-032420-031047

Neff, K. D., & Germer, C. (2017). Self-Compassion and Psychological Wellbeing. In J.Doty (Ed.) The Oxford handbook of compassion science (p. Chap. 27). Oxford University Press.

Sbarra, D. A., Smith, H. L., & Mehl, M. R. (2012). When leaving your ex, love yourself. Psychological Science, 23(3), 261-269. https://doi.org/10.1177/0956797611429466

Zhang, J. W., & Chen, S. (2017). Self-compassion promotes positive adjustment for people who attribute responsibility of a romantic breakup to themselves. Self and Identity, 16(6), 732-759. https://doi.org/10.1080/15298868.2017.1305985

Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti)

Kiitos, kun kuuntelit!

Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle suuri apu <3

*Ei mielenterveysneuvoja

Työskentele kanssani: riiareijola.com
Tilaa uutiskirje: Uutiskirje
Seuraa minua Instagramissa: @riiareijola
Vieraaksi Eron alkemiaa -podcastiin? Ilmaise kiinnostuksesi.