为什么有的人总是反复长痘，有的人却很少被困扰？
为什么一熬夜、一焦虑，皮肤就先“扛不住”？

这一期，我们从中医视角聊清楚一件事：痘痘从来不只是皮肤问题，而是气血、脏腑和情绪状态共同作用后的外在信号。

-

本期您会听到：

01:32 面部状态如何反映五脏六腑的整体健康
05:31 痘痘常见的四个中医成因：热、湿、瘀、气
08:01 心火旺的人，为什么容易额头长痘、睡不好
10:37 压力与情绪，如何一步步把痘痘“推出来”
16:01 下巴痘与冲任不调、作息紊乱的关系
17:59 唇周和鼻周反复长痘，多半和脾胃湿热有关
21:12 经前爆痘，其实是气血运行在“打结”
29:08 痘痘期真正要做的事：让皮肤和身体一起安静
37:46 本期食疗推荐：苹果水

-

本期食疗推荐 | 苹果水

 别看苹果水简单，它其实是一种很有“中医逻辑”的润肺饮。

苹果性平味甘，入脾与肺经，能清心火、养阴津、润燥除烦，

特别适合那种“熬夜上火、嘴干、心烦、长痘”的阶段。

做法：

苹果 1 个，带皮切块，加入 500 毫升清水，

可加 2–3 片陈皮、几颗枸杞一起煮。

用养生壶或者砂锅 小火煮 15 分钟左右，喝温热的最好。

如果痘痘偏红肿，可加几朵菊花或少量金银花；（月经期不要用）

如果最近焦虑睡不好，可加几片百合或一两颗龙眼肉。

功效：

润肺生津、清火养心、温和降躁气。

特别适合冬天调理情绪与皮肤的人群。

 -

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）

-

<figure></figure>

认识主播：

<figure></figure>

-

感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！

找到我们的指路牌📭

【听友群】

vx：qingbai336

vx：qingbai335

【公众号/小程序】

青柏传香

【音频平台】

小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。

【视频平台】

Bilibili : 千金要方_

【播客笔记】

小红书 : 千金与要方