#6 食事の満腹感を得る方法　5つ

Update: 2021-09-16

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1.野菜から先に食べる 2.20分以上かけて食べる 3.テレビや動画は見ずに、ご飯を100%楽しむ 4.いつもと反対の手で食べてみる 5.最後にちょこっとデザートをつける　今日も楽しくいってみよー😆

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あき

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