I dette afsnit skal vi finde vores positive mindset frem og blive klogere på, hvordan man udøver mentaltræning

Jeg taler med Mirah, som udøver mentaltræning hver dag - og vi mener to, at vores sind har en utrolig stor betydning i vores livskvalitet.



Mirah deler ud af alle sine guldkorn og forskellige redskaber til mentaltræning, som hun selv benytter sig af.



Vi kommer blandt andet ind på:

- At øve sig i at være mere selvkærlig 

- Meditation

- At være taknemmelig 

- Hvad betyder dit kropssprog for dit humør?

- Hvad gør vi selv for at komme ovenpå på dårlige dage?





Er du også interesseret i at blive klogere på mentaltræning og få noget brugbart med dig i din hverdag? Så lyt med og bliv inspireret! :-)





Kilder til de ting, vi snakker om i podcasten: 

Lydbog:

- Medfølelse og mindfulness af Paul Gilbert

YouYube guidede meditationer:

- https://m.youtube.com/watch?v=3lK8DT-3FIo

- https://youtu.be/EUpqsyPDBuU

Dokumentarklip på DR om kropssprog:

Taler du kropssprog?

Og ellers kan du følge Mirah på Instagram, hvor hun deler ud af en masse god energi og inspiration:

@mirahdamkjaer



Følg også podcasten på Instagram:

@forunderligefoelelser



Musik produceret af Kristoffer Lambek

Podcasten er redigeret af Kristoffer Lambek