今天又是一期【新手徒步】系列，我们来聊聊如何在户外睡得香。你喜欢在户外睡觉吗，你是一个在野外睡不着/睡得更香的人吗？和搬家式露营不同，徒步露营往往在装备上追求轻量化，势必要牺牲一些舒适性，睡起来当然不如营地或者房车舒适 。不管是成熟营地还是野外随机扎营，条件都可能差强人意，有地面石头太多硌得睡不着；也有可能刚睡着，就有人在你脑袋旁边聊天蹦迪；还有寒冷、刮风、高海拔、野生动物来扰等等恶劣条件，让你提心吊胆睡不着。如何在野外睡个好觉？我们这次从几大硬件出发，从帐篷（小聊）+睡袋+睡垫如何选择，还有一些户外睡得香的小tips，如果你也像我（我是33）一样，在野外睡觉困难户，那么希望能给你一些启发。

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Therm-a-rest NeoAir充气睡垫

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帐篷拉开以后的风景，是露营的动力

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睡袋和蛋槽睡垫，户外人必备

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各式各样的帐篷是户外人临时的居所

【本期主播】
Sophie、33

【内容导览】
00:45 主播在户外睡觉的惨痛经历
15:00 户外睡眠系统三大硬件 ：帐篷、睡袋和睡垫
19:00  睡袋如何选择？羽绒还是p棉？充绒量和蓬松度？睡袋的差异化
34:15 睡垫：蛋槽和充气睡垫，如何选？
40:15 户外好睡眠的宝藏小物和Tips

【本期音乐】
《冬日和》（佐佐木惠梨）

【录音指导】
xhs@Cscissorhands