我的另一半是另一半的我，这是刘旸教主写在新书里的一句话。空旷的书页上摞着十一个大字，又拗口又顺口，首尾相连的文字游戏循环往复着个体的孤独。

提起亲密关系，首先想到的是爱情，但事实远不止于此，还有亲情、友情、宠物情……其中最容易被忽视的，恰恰是最重要的，也是每个人终其一生都在面对的课题：和自我的关系。

爱自己，最初是王尔德的终身浪漫，却在消费主义的洪流下，逐渐演化成购物节的口号，成了一句正确的废话。爱自己，并不是一件简单的小事，光是照顾好自己的饮食起居，已经是一个压缩包级别的终身大事了。爱自己，有时需要适度把自我她者化，才能相对客观地付诸行动。

姐妹们，如果爱自己太难，请先学着和自己相处。就像对待一个熟悉的陌生人，从你好开始。

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时间轴

• 01:03 格局打开，亲密关系可不止恋爱关系

• 05:59 先自洽，而后爱人

人机与自我的相处之道

• 08:09 活着是首要任务，意义和有趣是上层建筑

• 15:40 停止自我攻击，警惕过度消耗

麻辣女兵的自我养成之路

• 30:54 自我尚未明晰的学生时代：沉迷书影音和姐妹团

• 38:04 初入社会幻想结婚包就业，职场空窗期完善自我认知

未完待续

• 50:36 所有的亲密关系，不过是你与自我关系的投影

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衍生阅读

亲密关系的六个核心特征

• 了解程度：知道对方童年创伤或内心恐惧

• 关心程度：主动照顾生病的对方，或支持对方的职业发展

• 相互依赖性：我需要你，你也需要我

• 互动频率：情侣每天分享生活细节，而非偶尔寒暄

• 情感亲密性：朋友在失恋时向你倾诉痛苦，你给予共情和安慰

• 承诺程度：婚姻中的双方承诺共同经营家庭，即使经历矛盾也不轻易放弃

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背景音乐

• 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏

• 片尾曲：Angelic Montero-Cater 2 Me

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• 娇生惯养

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