7 Tipps, wie du selbst gelassen mit der Wut deines Kindes umgehen kannst (3/3) #12
Update: 2022-09-17
Description
In den letzten beiden Episoden ging es darum, was überhaupt mit deinem Kind passiert, wenn es wütend ist, und wie du mit deinem Kind in einem Wutanfall umgehen solltest. In dieser Podcastfolge geht es darum, was genau du für dich selbst tun kannst, um mit dem Wutanfall deines Kindes besser umgehen zu können.
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Mit sieben Tipps zeige ich dir, wie du gelassen bleiben kannst, in deiner inneren Mitte ruhst und dich selbst durch die starken Emotionen, die dir entgegenprallen, nicht aus der Ruhe bringen lässt.
1. Tipp: Nimm den Druck raus - du musst nicht immer perfekt reagieren!
1. Tipp: Nimm den Druck raus - du musst nicht immer perfekt reagieren!
2. Tipp: Nimm dir Zeit für dich selbst!
Die Ebenen der Bedürfnispyramide, die du dabei berücksichtigen solltest, findest du auch in meinem Blogartikel nochmal ausführlich beschrieben (Link s.u.) Beachte dabei das Folgende:
Um in unserer inneren Balance sein zu können, ist es vor allem wichtig die grundlegendsten Bedürfnisse zu befriedigen (Nahrung, Ruhe, Bewegung, Schlaf).
3. Tipp: Trainiere deine Gelassenheitskompetenz
Ich kann einfach nicht aus meiner Haut heraus! Doch: du kannst! Du musst es nur üben!
Um dein Unterbewusstsein zu verändern, musst du jeden Tag trainieren und deinen inneren Stress abbauen sowie dein Mindest verändern. Dies gelingt dir durch Meditationen, Soundhealing, Bewegung, Atmung und das Lösen von Muskulatur und Bindegewebe (der psychische Stress wird in deinem Körper gespeichert und durch lösende Übungen, kannst du ihn heilen); hierzu habe ich dir einen Link in die Shownotes gesetzt mit der Homepage von "tenseption" (hier findest du eine Toolbox zum Lösen deiner Muskulatur sowie eine Bewegungsplattform mit jeder Menge Videomaterial zu Sport, Bewegung sowie lösenden Übungen für Muskulatur und Bindegewebe).
4. Tipp: Biografiearbeit
5. Tipp: Übergänge gemeinsam gestalten
6. Tipp: Führe ein Beobachtungstagebuch
7. Tipp: Baue dir ein Unterstützungsnetzwerk auf!
☼ Let your family shine ☼
Deine Linda
Alles über mich, meine Blogartikel und neusten Podcastfolgen findest du auf meiner Homepage https://www.resilienz-erziehung.com
Kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular auf meiner Seite oder über resilienzorientierte.erziehung@gmail.com
Ganz viele Inspirationen erhältst du über
Instagram: linda_baumhof
Facebook: @resilientekids
Meine Tipps:
Literatur:
Maslow: Motivation und Persönlichkeit, 1981
Blogartikel zu der Bedürfnispyramide von Maslow
https://www.resilienz-erziehung.com/post/strategien-für-den-umgang-mit-wutanfällen-deines-kindes
Toolbox von Tenseption zum Lösen von Muskulatur & Bindegewebe:
https://www.etsy.com/de/listing/1234305542/faszien-toolbox-mit-ubungskartenset?ga_order=most_relevant&ga_search_type=all&ga_view_type=gallery&ga_search_query=faszien-toolbox&ref=sr_gallery-1-3&organic_search_click=1
Bewegungsplattform mit Videomaterial zum Sport, zur Bewegung sowie zum Lösen von Muskulatur und Bindegewebe
https://tenseption-routine.de
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