📈 Polska od lat znajduje się w ścisłej czołówce najbardziej przepracowanych narodów Europy. Wciąż uczymy się, że odpoczynek to nie luksus, lecz konieczność. Ale co, jeśli sen i wolny weekend to za mało?

W tym odcinku podcastu Happy Dealer zapraszamy Cię do przyjrzenia się 7 obszarom regeneracji, które wpływają na Twoje zdrowie, samopoczucie i efektywność:

1. 🏃‍♂️ Fizyczny – sen, ruch, oddech. Jaki sport lubi Twoje ciało?

2. 🧠 Umysłowy – zrób miejsce na ciszę. Zamiast multitaskingu: monotasking.

3. ❤️ Emocjonalny – co czujesz? Czego potrzebujesz? Jak działa na Ciebie wdzięczność?

4. 👁️ Sensoryczny – hałas, bodźce, powiadomienia. Może to czas na cyfrowy detoks?

5. 🧑‍🤝‍🧑 Społeczny – w jakich relacjach Twoje baterie się ładują, a w jakich wyczerpują?

6. 🎨 Kreatywny – kiedy ostatnio robiłeś coś tylko dla przyjemności tworzenia?

7. 🌿 Duchowy – co daje Ci sens? W czym czujesz spokój i głębię?

💡 Dowiesz się, jak rozpoznać zmęczone obszary i jak odpoczywać mądrzej, nie tylko więcej.

🎧 Posłuchaj odcinka i daj sobie prawo do odpoczynku, który naprawdę działa.

👉złap z nami kontakt
Strona: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydealer.pl/
E-mail: hello@happydealer.pl

#regeneracja #wellbeing #psychologiawpracy #odpoczynek #zdrowiepsychiczne #pracazsensem #mindfulness #pracaipozytywność #przeciwdziałaniewypaleniu #monotasking #worklifebalance