7 strategii radzenia sobie ze stresem. Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie, cz. 3
Description
W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi strategiami radzenia sobie ze stresem, które możesz wprowadzić od razu w swoje życie. To praktyczne i proste sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój, zredukować napięcie w ciele i lepiej zadbać o siebie - niezależnie od tego, jak intensywny jest Twój dzień.
Poruszam m.in. takie tematy jak:
- ciekawe, czasem nietypowe sposoby na stres
- co dzieje się, gdy stres latami gromadzi się w ciele
- jak oddech może być Twoim narzędziem uspokojenia
- śmiech jako naturalny „odstresowywacz”
- moc czułości w obniżaniu napięcia
- oczyszczająca rola płaczu
- wpływ ruchu na redukcję stresu
—
O MNIE:
Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.
United States
