各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早上好☀️

“健康=反人性？”专栏第二期强势登场，撒花撒花🎉

第二期，我们聚焦《强风吹拂》与《运动改造大脑》这两本书，探讨运动与我们大脑和身心的关系，感受运动为我们带来的快乐和收获。

2:50   看似无关的两本书，说明了同一件事：运动的本质，是一场与“开始”的斗争

4:00   《运动改造大脑》的内容速通

6:40   运动对“身”的好处

11:11   运动对“心”的好处

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18:10   为什么运动那么难坚持？为什么刚开始运动的那几天那么痛苦？

keywords：乳酸堆积、预设目标、及时反馈

23:25   《强风吹拂》的内容速通

keywords：角色介绍、“箱根驿传”概念

27:55   鱼鱼倾情分享触动到她的片段：是什么让她边哭边踩单车？

38:20   虎妹竟然追书追到凌晨三点？《强风吹拂》为什么能唤起虎妹的同理心

47:13   运动能够给我们带来什么？

51:00   如何尽量减少一些运动初期的痛苦感？如何更快速进入运动的享受期？

keywords：不逆本能、内在动力、“不想”的力量、放低要求

61:00   鱼姐和虎妹决定以身试法，按照本期的思路开展“坚持锻炼1个月”计划，在1个月后（也就是5月21日），我们会在小红书账号上发布我们的复盘视频，期待你们的关注与加入！

节目的最后：感谢pozi为节目提供的技术支持🎉

也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。

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【本期相关书籍、资料】

《运动改造大脑》【美】约翰・瑞迪 埃里克・哈格曼/浦溶 译

《强风吹拂》三浦紫苑/林佩瑾，李健铨，杨正敏 译

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