#76: FITNESS MYYTIT #3 ❗Hedelmät ovat epäterveellisiä, vatsarutistukset tuo SIXPACKIN ja istuminen tappaa? Rasvan syöminen LIHOTTAA ja juokseminen on huonoksi polville?

#75: 80/20 SÄÄNTÖ ☝🏼 Twinkie-dieetti, ortoreksia ja NOPEA DOPAMIINI – brainrot aivot vuonna 2025? Krapulasta palautuminen, videopelit ja jojodieetit 🤔

#74: QA7: Lihaskasvu, itsekuri ja epäsäännölliset treenit. Pyramidisarjat, Cooper-testi ja bulkkaaminen VS ylläpitokalorit 🤔

#73: Vältä YLIKUNTO näin ☝🏼 Näin tunnistat ylikunnon ajoissa. Palautuminen, DOMSSIT ja HRV 🤨 Ying, Yang ja Yong ☯️

#72: 5 vinkkiä ahdistukseen. Luonnolliset reitit olon parantamiseen silloin, kun elämä haastaa liikaa ☝🏼 Nopea dopamiini. Mitä on hyvä elämä? Tarkoituksellisuus. Kiitollisuus. Perspektiivi.

#71: Dieetit 101 - mikä toimii ja mitkä ruokavaliot lupailee liikoja? Pätkäpaasto, keto, carnivore – mitä me oikeasti ajatellaan niistä?

#70: Miten me valmennetaan – näin saamme ihmiset tavoitteisiinsa ☝🏼 Veljesten valmennusfilosofia.

#69: ÄLÄ TUIJOTA VAAKAA ☝🏼 Unohda kilot - näin oikeasti seuraat kehitystäsi 🔥 KETO, nälkähormonit ja oikeat mittarit rasvanpolttoon!

#68: Rasvanpoltto Q&A 🔥Miksi rasva ei pala, vaikka syön vähemmän? Voiko rasvaa polttaa vatsasta? Useammin pieniä aterioita vai harvemmin isoja? Voiko polttaa rasvaa ilman, että laskee kaloreita?

#67: Liikunta on TERAPIAA ☺️ Näin lievität ahdistusta ja masennusta LUONNOLLISESTI. Treenaaminen tekee susta fiksumman? Kannattaako liikuntaa vähentää bulkilla?

#66: Rakenna ruokavalio NÄIN nollasta☝🏼Yleisimmät virheet ja napostelu. SOKERIN ja RASVAN pelko 🤨

#65: Elämäntapamuutos alkaa TÄSTÄ ☝🏼Tarpeet VS halut. Riippuvuudet, kylmä kalkkuna ja PÄÄTÖS 👊🏼

#64: Lisäravinteet, joita OIKEASTI tarvitset – ja mitkä voit unohtaa 🤨 Rasvanpolttajat, Vitamiinit, BCAA, Kreatiini, Omega-3, Magnesium, Ashwaganda...

#63: Kahvi, energiajuomat, nikotiini ja VÄSYMYS 🥱 Näin saat oikeasti enemmän energiaa - ilman keinotekoista boostia ☝🏼Voiman ja kestävyyden kehittäminen samanaikaisesti?

#62: QA6: Treeniohjelma? Myrkkykemikaalit paistinpannuissa? Kreatiini? Uniongelmat? Pylly nousee penkatessa? Chia-siemenet? Pätkäpaasto aloittelijana?

#61: 5 vinkkiä bulkkaamiseen – ilman liikaa RASVAA 💪🏼 Aineenvaihdunta liekkiin pitkän dieetin jälkeen? Parhaat liikkeet syvävatsalihaksille?

#60: Näin syöt HALVALLA hyvin ☝🏼 Säästövinkit, lisäravinteet, terveyden optimointi. VOIKO LIHAS MUUTTUA RASVAKSI ❓

#59: Stoalaisuus: mielenrauhaa, merkitystä ja vastoinkäymisten voittamista. ITSEHILLINTÄ. TUNTEET. NOPEA DOPA. ✨

#58: Venyttelyliikkeet, joita JOKAISEN tulisi tehdä päivittäin ❗Venyttelyn Voima E-kirja: Liikkuvuutta, lihasta ja stressinhallintaa. Miten optimoida arjen "huonot valinnat"?

#57: Kroppa kuntoon ilman KUNTOSALIA? Kehonpaino, kuminauhat, jooga 🤨 Treenaaminen ELÄMÄÄ varten.