Au programme dans cet épisode :

* Nouvel atelier d'écriture émotionnel ✍️Découvrez comment allier méditation, respiration et écriture pour libérer vos émotions et booster votre créativité. Cet atelier est conçu pour vous aider à faire de l’écriture un outil puissant pour prendre soin de vous au quotidien.

* Larmes et émotions : un exercice libérateur 😢Cet épisode se concentre sur un thème profond : les larmes. Que vous ayez du mal à pleurer ou que vous reteniez vos émotions, nous explorerons ensemble comment l’écriture peut vous aider à libérer ces blocages émotionnels.

* Visualisation et écriture thérapeutique 🌊À travers des exercices guidés, vous apprendrez à visualiser l’énergie bloquée dans votre corps et à l’exprimer par l’écriture. Laissez vos mots devenir le pont vers une libération émotionnelle.

* Respiration et recentrage pour conclure 🧘‍♀️Après avoir libéré vos émotions par l’écriture, un exercice de respiration vous aidera à recentrer vos énergies et à achever cette expérience introspective en douceur.

* Invitation à la réflexion et à l’action 💌Prenez ce temps pour vous, pour libérer ces émotions et retrouver une paix intérieure. Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains ateliers et recevoir des contenus exclusifs.

Déroulé :

* exercice de respiration d’ouverture

* quelques minutes de méditation

* temps d’écriture : 5mn, 10mn ou plus selon votre envie et votre agenda

* exercice de respiration de clôture

Matériel :

* le support d’écriture de votre choix

* de la musique si vous en avez envie ou non

Vous pouvez écouter le podcast ici, sur substack, ou sur la plateforme de podcast de votre choix, ou encore lire l’article en vous abonnant à la newsletter.

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Bon atelier !

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