Hello !

Au programme dans la newsletter du jour :

#1 - Résumé du contenu du podcast : les évènements The Bookmates et Overbookées, ou comment se sentir légitime dans un monde qui m’invisibilise

#2 - Conditionner son cerveau avant de prendre la parole

---

#1 - Résumé du contenu du podcast

Si vous avez envie de savoir ce que The Bookmates et Overbookées m’ont persmi de débloquer et d’accepter

📚 Mon retour sur The Bookmates :

L'événement The Bookmates a été une expérience enrichissante. En tant qu'animatrice et participante, j'ai découvert une nouvelle dimension de ma passion pour l'écriture et les livres. Ce moment m'a confortée dans mon envie de continuer à participer à des événements littéraires et de partager ma passion avec vous.

📝 Mon parcours d’autrice et mes projets 2025 :

Je me consacre à l'écriture de poésie et de romans, tout en jonglant avec une formation professionnelle exigeante. Bien que cela soit intense, cela alimente mon ambition de vivre de l’écriture. Je vous dévoile aussi quelques projets à venir pour 2025, en lien avec des événements littéraires excitants !

👩🏽‍💻👩🏽‍🏫 Festival Overbookées : Rencontre avec des femmes inspirantes

Le Festival Overbookées organisé par Deli a été un moment clé de cette année. J'y ai animé une table ronde avec des autrices et poétesses engagées, autour de thèmes tels que l'afroféminisme, la guérison par la poésie, et notre place en tant que femmes noires dans une société parfois hostile. Ces échanges m'ont inspirée et renforcée dans ma démarche littéraire.

🌿 Créer des liens autour de la poésie et de la guérison :

Les discussions lors de la table ronde sur la poésie ont été puissantes. Nous avons partagé nos expériences, et l’énergie collective a été vécue comme une véritable source de guérison émotionnelle. La poésie devient un vecteur de transformation intérieure pour moi et pour ceux qui y assistent.

💬 Des rencontres inoubliables et des échanges humains : Participer à ces événements m’a permis de rencontrer des lectrices et lecteurs avec des parcours similaires. Leurs retours positifs m’ont touchée et m'ont rappelé pourquoi j'écris : créer du lien, inspirer et faire entendre des voix souvent mises à l’écart. Je continue sur cette lancée pour écrire des œuvres qui résonnent avec nos vécus, héritages et perspectives d'avenir.

De gauche à droite : Deli créatrice d’Overbookées, moi, Kiyemis, Christelle Murhula, Douce Didonbo et Hadidja Shona

---

#2 - Mes découvertes de la semaine sur les émotions et la santé mentale

Si vous recherchez des outils simples et rapides pour vous aider à prendre la parole en public

Lors de chacun de ces événements, je me suis amusée à faire la pose de la super héroïne, dans les toilettes avant de prendre la parole. Je dois vous dire que ça fonctionne plutôt bien :) 

Les mains sur les hanches, quelques mantras dans la tête et hop le tour est joué. La première fois que j’ai entendu parler de ça, c’était dans Grey's Anatomy. Je vous mets les extraits au cas où. Attention, moment émotions.

Je vous recommande de tester, sa puissance est trop sous-estimée ! Dans la même catégorie, les exercices de visualisation m’ont également aidé. M’imaginer en train d’animer cette conférence et ces ateliers m’a aidé à dédramatiser ces situations, à anticiper ce dont j’aimerais parler et à prendre du plaisir en oubliant le stress :).

La prochaine fois que vous devrez vivre un moment particulièrement stressant, je vous recommande d’essayer !

À très vite,

Mahuna

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mahunapoesie.substack.com