感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊整理和收纳，但又不止这么简单，原来把我们的生活安排好布置好，甚至是我们生活里成功的关键！用整理思维来重新审视和安排自己的生活，就是你的能量可以松动提升的开始，希望本期的内容可以带来这样的启发~想送给大家这样一句话：能把自己生活过好的人，做什么都会成功的！

【食用指南】

� 欢迎你在评论区分享你的收纳整理居家小妙招！添加豆米/加入听友群：xdmjiligulu

每天坐的时间很久，常常盯着电脑，还要兼顾健身，真的会常常有肩颈紧张酸痛的问题！最近试用的妙界R3mini肩颈按摩仪真的是我的新好朋友！不管是平常长时间看电脑导致肩颈肌肉僵硬，还是运动后的肌肉酸痛都是可以用它很好的缓解。

√ 特别独特而且仿人手感觉的按摩头，从脖颈到斜方肌，甚至是身体的其他部位都可以照顾到，

√ 还能搭配热敷更有效放松肌肉，促进肩颈的血液循环。

√ 穿戴式设计很方便也很轻巧，卷王如我甚至可以戴着一边按摩一边工作！

√ 特别喜欢的细节是枕套是可拆卸的，也超级容易上手使用，特别适合给自己安排，也 适合给朋友长辈送上这份暖心实用的好礼物！

√ 售后有保障，一年内以换代修两年质保，还送运费险！

现在有了妙界肩颈按摩仪，也不用担心在国外找不到合适的按摩店，出门按摩一次的钱就能有一台长期的按摩仪，谁听了不说值！

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【火锅菜单】

04:13 要整理的不只是物品，更是人生

06:00 整理思维如何助力习惯培养和提升？

08:00 不知道、放不下、不好用？我们生活的真实写照好扎心

10:10 做了一次食品“资产盘点”，不盘不知道自己有这么多东西！

13:00 东西永远放不下：只进不出的困局如何破？

15:50 BE和DO分类法：把习惯融入生活规划的基础思维

18:33 设计生活地图：做什么-用什么-怎么放

21:50 一个看起来什么都有的“多功能区域”，如何服务我的运动习惯

25:00 太多买了不用的护肤品，一个小改变彻底改变使用习惯和频率

28:50 助推习惯养成的核心原则：要做到触手可及

30:42 断舍离：你允许什么进入你的生活？

33:37 两个决策技巧：重新购买法、设置暂存区域被动分离

37:15 做决策时，别被沉没成本绑架，浪费其实早就发生了

40:13 选错了怎么办？整理是最低成本的决策练习

44:00 买东西大概率是冲动消费，其实扔东西也不必理性到哪里去！

46:30 普适性收纳小技巧：竖着放、露出来、用眼找、好归位

51:25 一个萝卜一个坑，随手放回为什么就是做不到？！

52:18 用整理思维重新定义好运气：生活松动，好运张力产生

55:20 更大的空间也会有烦恼，人生的魅力就在于有限性

57:00 生活大智慧：整理是为了不整理，逻辑是为了不思考

01:01:00 生活管理和项目管理，其实本质上一样的

01:03:39 能把自己生活过好的人，做什么都会成功的！

� 本期提到的书/影/音：《越整理，越轻松》 - 蚂小蚁

� BGM：飞松 - 陈粒

� 本期封面：最近的一顿居家漂亮饭！好好生活！

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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