Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊“显化”这件事，把什么事都能做成的秘诀，是可以逐步拆解的，豆米也从中总结了几大“显化工具箱”，助力大家梦想实现！

【食用指南】

� 欢迎你在评论分享你的显化小妙招，或是你曾经有什么非常想做的事真的就实现了！

豆米的第一期《精力管理》共读陪伴成长计划10.10开始！每天一起阅读、分享感悟、实践起来，豆米准备了超详细的读书笔记干货分享，欢迎参与！节后一起来恢复精力能量吧~ 添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu

【火锅菜单】

03:00 显化不是玄学、不是等待好事发生，而是带着相信的力量去努力

06:20 显化步骤一：明确你的愿景

09:00 足够细节地想象目标实现的感受、你想成为的状态

12:00 设计自己的愿景板：从不同维度为自己设计人生

13:44 显化步骤二：消除恐惧和疑虑

16:11 了解自己为什么犹豫，化焦虑为具体地真正相信自己能做到

18:05 显化步骤三：调整你的行为

19:00 勇敢向潜意识表达：我值得，而且我已经做好准备了

21:40 显化步骤四：让考验引领前行

24:00 体验“事与愿违”，能让我们提升内在力量、韧性和勇气

26:40 显化步骤五：拥有感恩之心

28:08 纯粹地感恩，不会让你满足当下而失去努力的动力

28:50 显化步骤六：化嫉妒为灵感

30:31 别人成功，不代表你不能成功，灵感可以无穷无尽

32:27 显化步骤七：相信相信的力量

34:30 选择相信，也意味着别急，该发生的一定会发生

35:48 显化工具一 | 自爱：培养自爱习惯、消除内在怀疑

39:03 只需要稍稍转变语言的使用习惯，就能重新给大脑“编程”

45:20 显化工具二 | 富足心态：不将就、万事皆有利于我、自主选择

49:10 用别人的经历启发自己，反而能给自己的潜意识正向暗示

51:04 显化工具三 | 行动起来：走出舒适圈、接收宇宙暗示

53:37 行动5秒法则：在大脑可能扼制行动前，先行动起来

55:01 冒出来的小灵感、想法、创意，是促进行动的礼物

56:32 显化工具四 | 学会放下：面对失望，培养松弛感

59:04 愿景不是执念，想赢，但是别怕输

01:01:30 挑战本就该是挑战，挑战，本来是可以失败的呀

01:03:40 显化工具五 | 感恩：在追求梦想的过程中，享受当下

01:05:50 “好事发生流水账”，大脑会自发寻找美好时刻

� 本期提到的书/影/音：《显化》 - 罗克西·福纳西

� BGM：飞松 - 陈粒

� 本期封面：清晨在山里越野跑遇到的好风景

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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