#8 - Intervalles #2 - Aperçu: Suppléments pour le sommeil; revue de la littérature
Description
Dans cet épisode intervalles, Alexandre et Julien revoient les suppléments pour le sommeil.
Ils parlent de mélatonine, 5-HTP, tryptophane, GABA, apigénine, Mélisse, Valériane, Chamomille, Lavande, Aswhagandha et de L-Théanine, magnésium et plus. Ils se concentre les produits non considérés comme médicaments et repassent divers études sur leur utilisations et effets décrits.
Le nerf de la guerre reste l'hygiène de sommeil, sujet que Julien reverra dans un épisode de la Longue Sortie.
Cet épisode est extensif et naturellement... les discussions prennent des proportions épiques, et comme toujours, Julien s'emporte à quelques reprises...
Bref, cet épisode met la table pour une multitudes d'autres qui toucheront de près ou de loin le sommeil, une des pierre angulaire de la longévité en santé.
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A+
Alexandre et Julien
United States
