Wandern ist weit mehr als nur Bewegung – es ist eine der effektivsten und natürlichsten Formen der Gesundheitsvorsorge. In dieser Folge von Weltweitwandern – dein Podcast für Wandern, Reisen und Begegnungen spreche ich mit Dr. Bernd Haditsch, Alpinmediziner, Vorsorgemediziner, Höhenmedizin-Spezialist und selbst leidenschaftlicher Wanderer.

Gemeinsam beleuchten wir, warum regelmäßiges Wandern das Immunsystem stärkt, Zivilisationskrankheiten vorbeugt und Körper sowie Geist ins Gleichgewicht bringt. Wir diskutieren:

🏔 Warum ist Wandern die „Medizin des 21. Jahrhunderts“?

💓 Welche wissenschaftlich nachgewiesenen Effekte hat Wandern auf Herz, Kreislauf und Psyche?

🥾 Wie trainiere ich richtig – auch wenn ich nicht super sportlich bin?

🦵 Knieprobleme? So kannst du deine Gelenke beim Wandern schützen.

💧 Ernährung & Flüssigkeitshaushalt – was braucht der Körper wirklich? Wie bleibe ich unterwegs gesund?

⛰ Wie kann man sich optimal auf große Höhen vorbereiten und sie gut bewältigen?

🚶‍♂️ Beweglichkeit erhalten – komm in Bewegung, bleib in Bewegung!

Dr. Haditsch teilt sein fundiertes Wissen aus der Medizin, ich bringe meine Erfahrungen aus über 50.000 Wanderkilometern und 35 Jahren als Wander-Reiseleiter ein. Gemeinsam liefern wir praktische Tipps, inspirierende Geschichten und motivierende Impulse rund um das Thema Gesundheit und Wandern.

💡 Wichtig: Sich nicht selbst unterschätzen, sondern achtsam auf den eigenen Körper hören. Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig – aber Wandern ist für fast jeden Menschen eine großartige Medizin!

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, warum Wandern deine beste Gesundheitsvorsorge sein kann!

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