8. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 1 : Comprendre l'anxiété
Description
PARTIE 1 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété"
Au programme :
La différence entre la peur, le stress, l’anxiété et l’angoisse
Les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété
Qu’est-ce que le système nerveux et les parties du cerveau impliquées dans l’anxiété
Le mode survie : le système naturel de "stress" dans ton corps
Pourquoi il est difficile de relativiser ou de te calmer face à des émotions fortes
Le mode repos/guérison : le système naturel de "dé-stress"
Le rôle essentiel du nerf vague pour apaiser l’anxiété
Des techniques concrètes pour t’apaiser quand tu te sens submergé(e) par l’angoisse
Cet épisode est une introduction essentielle pour que tu comprennes les mécanismes de l’anxiété et que tu puisses agir dessus naturellement et efficacement.
Prends des notes et teste ces techniques dès maintenant pour reprendre le contrôle de ton bien-être !
Pour aller plus loin :
Rejoins mon programme Anxiety Power pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel :
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