81: Q&A Ironman Copenhague 2025 – Organización, entrenos, material y aprendizajes
Description
En este episodio respondo a todas vuestras preguntas tras mi Ironman de Copenhague 2025. Hablamos de organización y conciliación con la familia, la preparación psicológica, cómo estructuré mis entrenos de 16 semanas, el material que utilicé (neopreno, bici, lenticular, zapatillas, etc.), nutrición en carrera y hasta los famosos pepinillos contra los calambres. También comparto en qué quiero mejorar de cara al futuro (sí, correr mejor) y reflexiono sobre lo que ha supuesto este Ironman para mí como deportista y como padre.
📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226
✍️ Apúntate a mi newsletter en km226.com/correo
👨💻 Todas los números de la newsletter aquí: https://km226.substack.com/
Web: https://km226.com
🏃♂️ En Strava: https://www.strava.com/athletes/64085522
📮 Mail: info@km226.com
📷 Instagram: @adriaira instagram.com/adriaira
📷 Instagram: @kilometro226 instagram.com/kilometro226
🐦 Twitter: twitter.com/adrianaira3
Y recomienda o comparte este podcast ;)
United States
