这个动辄“牛马”的时代，工作似乎成了大多数人的痛苦来源。66.8%的职场人工作压力明显提升，12.4%的人处于职业倦怠状态。

为什么我们对工作失去了热情？如何重新找回工作的意义感？

本期《大望局》我们邀请了暂停实验室创始人郭婷婷老师，从心理学角度深度解析现代人的工作困境：

痛苦其实是有价值的信号；

自主感、胜任感、连接感是工作幸福的三大支柱；

过度依赖意志力反而是能力不足的表现。

从拖延症的真相到精力管理的技巧，从如何选择职业到工作生活的平衡。

这期播客，绝不是教你躺平，而是在帮你重新审视工作、找回内在动力。

👬本期嘉宾

郭婷婷，暂停实验室创始人

杨以赛，得到听书作者

🎧时间轴

00:01:44 大脑训练与正念练习的科学依据探讨

00:04:31 职场压力数据解读：66.83%职场人的压力现状

00:08:41 职场痛苦的心理学分析：自主性与关联性需求

00:23:25 职场中的集体表演：假装工作现象分析

00:40:25 番茄工作法的心理机制：意图设定与心流状态

00:49:29 正念练习的常见误区与调整方法

00:57:06 完美主义的职场陷阱：完成比完美更重要

01:06:21 工作痛苦的根本原因：孤立感与价值感缺失

❤️本期海报

- 制作团队 -

节目制作 雪彤

设计 马草地

- 互动方式

🍠小红书：大望局

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