Je me suis fait poser la question dernièrement : « Pénélope, comment je peux améliorer mon sommeil? »

Peut-être que toi aussi, tu as de la difficulté à t’endormir, à rester endormie ou peut-être que tu fais la girouette toute la nuit.

Le sommeil, c’est tellement important! Il permet à ton corps de se régénérer pendant la nuit. Un sommeil de qualité est bon pour la santé physique
et mentale. 

En plus, quand tu dors bien, tu perds jusqu’à 50 % plus de poids…

Dans cette épisode, je te partage 4 trucs simples pour améliorer la qualité de ton sommeil! Tu verras, c’est vraiment
simple!

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