#9 D’une anxiété généralisée à la confiance en soi et l’apaisement, grâce au Yoga, avec Anne-Lise de Yogalyz
Description
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« Le yoga en un mot … Connexion », Anne-Lise @yogalyz
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Anne-Lise sur Yoga Soi Podcast.
D’une anxiété généralisée à la découverte du pranayama, le contrôle du souffle, puis du yoga, des changements qu’il apporte sur le tapis et dans la vie, découvre toutes les coulisses de cette transformation par le yoga :
- Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon sa propre énergie et si on est du matin ou du soir
- Comment s’est faite sa rencontre avec le yoga
- Les erreurs à ne pas commettre quand on débute en yoga
- Comment le yoga aide à gérer les émotions et l’hypersensibilité
- Comment les défis du yoga mènent vers la confiance en soi et l’épanouissement
- Comment traverser l’anxiété, les crises d’angoisse et de panique grâce au contrôle du souffle
- Faut-il être souple pour faire du yoga, une fausse croyance
- Comment dépasser ses peurs avec les challenges du yoga comme le handstand, la posture sur les mains
- Pourquoi tu veux faire du yoga…la vraie, vraie raison…
Et sa réponse, son expérience à la fameuse question : comment le yoga transforme sur le tapis et dans la vie ?
- Comment sa transformation a commencé par la respiration et cette question : comment je respire aujourd’hui ? comme une introspection quotidienne
- Comment le yoga l’a libéré de l’anxiété et est devenu un cheminement vers soi
- Pourquoi il faut se laisser le temps de découvrir le yoga et prendre aussi ce temps pour toi
- Pourquoi il ne faut pas hésiter à investir dans des programmes ou des cours en ligne pour progresser et être guidé en yoga
- Comment le yoga est synonyme de libération émotionnel, d’apaisement mais aussi de confiance en soi et de challenger ses peurs et ses croyances limitantes
Anne-Lise une femme et yogi poétique et sensible qui partage sa passion du yoga avec générosité et humour tout autour d’elle.
**** Références de l’épisode :
Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron">Mathieu Boldron
Routine respiration (pranayama) d’Anne-Lise le soir : prendre le temps de se concentrer sur sa respiration et se demande, comment je respire aujourd’hui, comment est ma respiration…
Son yoga flow préféré se fait en musique pour l’aider à faire taire les fluctuations du mental
Où retrouver Anne-Lise :
Insta : https://www.instagram.com/yogalyz/
Mention spéciale : Tu peux retrouver son partage très drôle et accessible de son YTT dans ses stories à la une.
Son Oracle : CONNEXION, tu peux la contacter en message privé sur instagram pour te l’offrir
Lien podcast d’Anne-lise : de l’ombre à la lumière, son histoire avec les troubles anxieux
https://open.spotify.com/episode/2MZb0TJqWfz7v7JLF6WBz2
Bonne écoute
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