Dans cet épisode, je vous guide dans les salutations A et B (Surya Namaskar), pas à pas, pour que vous puissiez pratiquer cet enchaînement de postures à tout moment de la journée, en autonomie.

Les poses que nous pratiquons dans cette séance sont :

• la montagne - Tadasana


• mains vers le ciel - Urdhva Hastasana


• la pince debout - Uttanasana


• la fente basse - Anjaneyasana


• le chien tête en bas - Adho Mukha Svanasana


• le chien tête en haut - Urdhva Mukha Svanasana


• le cobra - Bujangasana


• la planche - Kumbhakasana


• la pompe - Chaturanga Dandasana

Lorsque vous connaîtrez cet enchainement, je vous invite à essayer de le faire en autonomie, afin de ressentir d'avantage chaque mouvement et être pleinement dans votre pratique. 

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