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🎧 Folge 94: Elternschaft & Epigenetik – Was du wissen solltest, bevor du Eltern wirst

🧠 Thema:
Von Fruchtbarkeit über hormonelle Balance bis hin zu transgenerationaler Epigenetik – wie dein Lebensstil, Stress, Schlaf und emotionale Erfahrungen deine Gene und die deiner Kinder prägen können.

🎯 Was du in dieser Folge erfährst:
• Wie chronischer Stress Fruchtbarkeit beeinflusst – bei Mann und Frau
• Warum die Zeit vor der Schwangerschaft so entscheidend ist
• Welche Rolle Umweltgifte, Schlaf und Ernährung spielen
• Was die Wissenschaft zur Vererbung von Traumata sagt
• Warum Epigenetik reversibel ist – und du heute noch Einfluss nehmen kannst

▬ Kapitelübersicht ▬
00:00 – Begrüßung & Ziel der Folge

02:00 – Genetik vs. Epigenetik erklärt

05:00 – Fruchtbarkeit & Hormone: Was wirklich zählt

08:00 – Stress, Beziehungen & Oxytocin

10:00 – Umweltgifte & Detox vor der Schwangerschaft

12:00 – Schwangerschaft & Epigenetik im Mutterleib

14:00 – Transgenerationale Epigenetik: Trauma & Vererbung

18:00 – Was, wenn du schon Eltern bist? Gute Nachrichten!

20:00 – Bewegung, Kindheit & epigenetische Prägung

22:00 – Konkrete Tipps für (werdende) Eltern

24:00 – Schlaf & Hormone: Ein unterschätzter Faktor

📎 Ressourcen & Empfehlungen:

• 📱 HealVersity App: Im Google Play & Apple App Store
• 🧬 Studien zur transgenerationalen Epigenetik (z. B. Holocaust-Studie, Schlaf & Genexpression)
• 📚 Tools & Hormontests: Progesteron, Cortisol, Testosteron etc.

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✨ Teile diese Folge gern mit Freund:innen, Familien oder zukünftigen Eltern. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung.