ADHS & Autismus - Masking, Energiehaushalt und Selbstakzeptanz
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Wie fühlt es sich an, mit ADHS und Autismus durchs Leben zu gehen? In dieser Episode spreche ich mit Jana über die unsichtbaren Herausforderungen, die viele Betroffene täglich begleiten – von Masking über den Energiehaushalt bis hin zu Sensitivitäten und Stimming. Wir tauchen in die Welt der Wahrnehmung ein, hinterfragen gesellschaftliche Erwartungen und erkunden, was helfen kann, sich selbst und andere besser zu verstehen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zwischen Anpassung und Authentizität hin- und hergerissen fühlst, deine eigenen Bedürfnisse besser verstehen möchtest oder einfach neugierig bist, wie neurodiverse Menschen ihren Alltag gestalten. Lass dich inspirieren und entdecke neue Perspektiven auf ADHS und Autismus!
Die Tests, die Jana genannt hat:
https://embrace-autism.com/autism-tests/
Empfohlene Tests: Aspie Quiz, CAT-Q,
Erwähntes Buch:
The Neurodivergent Friendly Workbook of DBT Skills
Sonny Jane Wise
Im Eigenverlag
Mehr von mir:
Mail: info@adhs-perspektiven.de
Website: https://adhs-perspektiven.de
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