AKIV 以跑會友 EP6 市民跑者小明於東京馬拉松PB 2小時34分鐘他如何準備訓練

Update: 2025-05-27

Description

AKIV 以跑會友 EP6

市民跑者小明於東京馬拉松PB 2小時34分鐘他如何準備訓練

主持：Yan

嘉賓：小明教練

🌟在東京馬拉松前一個月，小明於香港馬拉松組10公里賽事獲得組別第三，一個月後在東京馬拉松跑出個人最佳成績2小時34分鐘39秒及後一個月內在福井馬拉松跑出2小時35分59秒，究竟他如何安排比賽與訓練？

🌟除了帶氧訓練，小明會做甚麼訓練來防傷？

🌟如何突破樽頸位？

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