Der Tag geht zu Ende.
Und du darfst zur Ruhe kommen.

Diese liebevoll geführte Abendmeditation lädt dich ein, bewusst innezuhalten, deinen Tag sanft zu reflektieren und ihn in Dankbarkeit loszulassen.

Gemeinsam reisen wir noch einmal achtsam durch die wichtigsten Momente deines Tages – ohne Bewertung, ohne Druck.

Du darfst wahrnehmen, was schön war, was dich berührt hat und auch das, was herausfordernd war. Alles darf gesehen werden.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,

• innerlich abzuschließen
• dein Nervensystem zu beruhigen
• Dankbarkeit für die kleinen und großen Geschenke des Lebens zu spüren
• deinen Körper zu entspannen
• und weich in den Abend oder den Schlaf überzugleiten

Du brauchst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

• ein sanftes Ankommen am Abend
• eine achtsame Rückschau auf deinen Tag
• bewusste Atemführung zum Loslassen
• eine herzöffnende Dankbarkeitsübung
• tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele
• ein ruhiger Übergang in den Abend oder in den Schlaf

Diese Meditation erinnert dich daran:

Jeder Tag trägt Licht in sich.
Manchmal leise.
Manchmal unscheinbar.
Doch immer wertvoll.

🌿 Einatmen – Dankbarkeit.
Ausatmen – Loslassen.

Diese Folge eignet sich besonders gut als tägliches Abendritual oder als liebevoller Abschluss vor dem Einschlafen.

Namasté
Deine Anika ✨

🎶 Musik lizenziert von musicofwisdom.com – Danke

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.