Nüchtern trainieren - Top oder Flop?

Mit Lipödem solltest du nüchtern trainieren… Halt! Bringt Sport auf nüchternen Magen wirklich mehr Fettverbrennung oder ist es nur ein Fitness-Mythos? Gerade Frauen mit Lipödem stellen sich oft die Frage, ob nüchternes Training beim Abnehmen helfen kann oder ob es eher schadet. In diesem Video erfährst du, wie dein Körper Energie bereitstellt, was beim Training ohne Frühstück tatsächlich passiert und ob es wirklich dabei hilft, Fettreserven zu nutzen.

Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Krafttraining und Ausdauertraining auf nüchternen Magen, wann nüchtern trainieren sinnvoll ist und wann es für Frauen mit Lipödem sogar kontraproduktiv sein kann. Dabei gehe ich auf die Vorteile, aber auch auf die Nachteile.

Du bekommst außerdem konkrete Tipps, wie du nüchternes Training sicher testen kannst, welche Sportarten geeignet sind und wann du besser nicht nüchtern trainieren solltest. So findest du heraus, ob diese Trainingsmethode zu dir passt und wie du sie gezielt in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich zu überfordern.

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