“Cold plunges in bad en veel lever eten en je wordt weer een man.” Klinkt stoer, toch? Maar het is onzin. In deze aflevering gaat Björn Deusings (time management expert) met uroloog-androloog Herman Leliefeld zitten om de hardste claims rond testosteron te factchecken. Geen bro-science, wél medische realiteit.

In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast leer je:

• Is ‘het testosteron van mannen gehalveerd’ waar?
• Waarom vooral visceraal buikvet je hormonale systeem saboteert.
• Vruchtbaarheid ≠ testosteron. Zaadkwaliteit neemt wel wereldwijd af.
• Wat helpt wél (en wat is marketing).
• Is TRT (testosterontherapie) wel nuttig?
• Krijg je prostaatkanker of een hartinfarct van testosteron?
• 3 klassieke symptomen van te laag testosteron.

Je testosteron is gehalveerd!"

Je ziet overal meningen, maar zelden degelijke uitleg. In deze podcast legt Herman, die specialist is op het gebied van testosteron, je eens en voor altijd uit wat waar is. We scheiden T-niveaus (testosteron) van vruchtbaarheid, leggen uit wanneer TRT (testosterontherapie) zin heeft (en wanneer het ronduit dom is) en wat je wél kunt doen met voeding, slaap, stress en training. Kalm, concreet, evidence-based.

Persoonlijke effectiviteit begint bij een lijf dat meewerkt. Je kunt niet focussen, plannen of presteren als je basis biologisch kraakt. Luister dus nu naar deze bijzondere aflevering van de Tijdwinst Podcast (of kijk hem hier op YouTube) en zet weer een stapje in je persoonlijke ontwikkeling en effectiviteit.

💡 MEER WETEN?

Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:

• Beter slapen als superkracht: tips om het beste uit je nacht én dag te halen
• 5,3 miljoen zit-doden per jaar. 10.000 stappen per dag blijkt de oplossing!
• Goede nachtrust: 3 tips wanneer je moeite hebt met slapen
• Wandelen voor een scherper brein: 5 verrassende voordelen van meer beweging
• Versterk je immuunsysteem: begin met koud douchen!

🧑🏼‍🎓 MEER TIJDWINST

Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.

Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:

• YouTube
• Instagram
• LinkedIn
• Spotify
• Pinterest

🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?

Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.

Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.

#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #lichaam #lichaambreinbalans #persoonlijkeeffectiviteit #vruchtbaarheid