I dette afsnit deler jeg mine erfaringer med mindfulness og meditation, to enkle, men kraftfulde redskaber til at finde ro midt i hverdagens tempo.

Jeg fortæller om, hvordan de to hænger sammen, og hvordan du kan bruge dem i praksis, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring.

Som underviser i mindfulness og meditation ser jeg hver dag, hvordan små øjeblikke af nærvær kan skabe stor forandring.

Måske vil du opdage, at roen faktisk allerede bor i dig.