Anti-Scroll : reprendre le contrôle
Update: 2025-11-08
Description
Une pratique rapide à utiliser dès que l'envie de "scroller" se manifeste.
Remplacez l'automatisme par une respiration délibérée et un choix conscient et retrouvez immédiatement votre attention. C'est le secret pour créer une pause volontaire dans votre flux digital.
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Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :
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