Natürliche Balance: Wie Ashwagandha Körper und Geist stärkt

Shownotes zur Episode 1: "Ashwagandha – Das Wundermittel für Stress und Wohlbefinden?"

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Inhalt der Episode:

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von Ashwagandha ein:

• Was ist Ashwagandha und woher kommt es?


• Wie wirkt Ashwagandha auf Körper und Geist?


• Welche Studien belegen die stressreduzierende Wirkung?


• Praktische Tipps zur Einnahme und Integration in deinen Alltag.


• Für wen ist Ashwagandha besonders geeignet?

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Links zur Episode:

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Erwähnte Themen und Quellen:

• Ayurveda und die Ursprünge von Ashwagandha


• Stressmanagement und natürliche Heilmittel


• Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Adaptogenen

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