Auto-hypnose pour me déconnecter des écrans
Description
Tu ressens parfois ce besoin de checker ton téléphone sans raison, juste “pour voir” ?
Cette séance est une détox mentale pour apaiser le trop-plein de stimulations, libérer ton esprit du bruit des écrans et retrouver ce vide agréable, ce silence qui fait du bien.
À travers une induction douce par la respiration et une métaphore apaisante — celle d’un lac calme après la tempête de notifications —, tu vas apprendre à redécouvrir la lenteur, la présence, la paix intérieure.
Cette séance t’aidera à :
🌿 ralentir le flot des pensées,
💧 te reconnecter à ton souffle,
🌙 savourer le silence sans angoisse,
💫 et reprendre le contrôle, en douceur.
La deuxième partie t’accompagne avec des affirmations positives pour ancrer cet état de calme durablement.
🎧 À écouter de préférence le soir, ou à tout moment où tu sens ton esprit saturé.
💌 Pour aller plus loin, réserve ta séance personnalisée d’hypnose : https://calendly.com/lamia-raja/30min
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