Bases para principiantes

Update: 2025-04-11

Description

Desde la ciencia detrás de levantar pesas hasta lo que necesitas saber como principiante, aquí se revela por qué el entrenamiento de resistencia es el camino para transformar tu cuerpo. Una conversación técnica y muy digerible sobre la verdadera razón por la que el gimnasio sí importa… y cómo empezar para sacarle el mayor provecho.

🕒 Momentos clave del episodio:

05:55 – ¿Por qué la mayoría de las personas realmente va al gimnasio? Estética, socialización y más allá.
06:44 – ¿Qué efecto tiene levantar objetos en el cuerpo? Se introduce el concepto de tensión mecánica.
07:09 – ¿Qué es la tensión mecánica y por qué es la clave para la hipertrofia? Explicación detallada para novatos y coaches.
08:48 – Comparativa entre caminar, trotar y entrenar con resistencia: ¿por qué el gimnasio es más progresivo?
10:00 – ¿Se puede ganar músculo solo moviéndote más? Evidencia interesante en personas con obesidad.
10:54 – Primeras etapas en el gym: progresas aunque no lo hagas perfecto. Tranquilidad para los que inician.
12:01 – El error de entrenar “para cansarse”: lo que en realidad estás buscando es tensión suficiente.
12:14 – Variables básicas de entrenamiento: ¿por qué necesitas entenderlas incluso como principiante¡No te lo pierdas!🔄Hipertrofit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.