DiscoverDeveloper WannabeBiohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl) DW #49
Biohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl) DW #49

Biohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl) DW #49

Update: 2020-10-05
Share

Description

Jak biohacking pomoże nam zwiększyć koncentrację i osiągnąć lepsze wyniki pracy?

Jak każdy programista może podnieść swoją koncentrację i poprawić pracę umysłową?
Optymalizacja snu - dlaczego sen jest ważny i jak właściwie o niego zadbać



  1. W jaki sposób przygotować się do snu


  2. Właściwe odżywianie - co oznacza zdrowa dieta i z czego powinna się składać.


  3. Regularna aktywność fizyczna - czym jest spontaniczna aktywność ruchowa i w czym pomaga uprawianie sportu.


  4. Redukcja stresu - za pomocą jakich praktyk można uspokoić swoje ciało i umysł.


  5. Celowana suplementacja - co warto suplementować, aby zwiększyć swoją wydajność



BONUS: uniwersalny plan suplementacyjny w prezencie dla słuchaczy.
https://hackyourbrain.pl/ebook


Linki
Konsultacje indywidualne: https://hackyourbrain.pl/
Szkolenia z diety ketogenicznej: https://akademiaketo.pl/
Szkoła Optymalizacji Mózgu: https://akamozg.pl/
Blog programistyczny: https://blog.lelonek.me/


Kontakt do mnie


Mail: jedrzej@podcastuje.pl


Instagram DWPodcast - tu jest mnie najwięcej


Facebook:


https://www.facebook.com/developerpodcast/


Twitter:


https://twitter.com/JedrzejPaulus
Strona podcastu:


https://codeboy.pl/


Zasubskrybuj podcast na:


iTunes


Spotify


Google Podcasts


Chcę stworzyć bibliotekę najciekawszych fragmentów podcastu, którą umieszczę na IGTV i na You Tube.


Tutaj prośba: jeśli jakiś fragment naszej rozmowy wydaje Ci się szczególnie ciekawy, zanotuj minutę i sekundę, a potem przekaż mi tę informację na Facebooku Developer Wannabe, na Linkednie, Twitterze lub na mail.
Dzięki Tobie będziemy mogli wyciągnąć z rozmów to, co najlepsze i pomóc innym w nauce.
Ciekawa minuta, sekunda, zanotuj i zapodaj przez social media.


Ja stworzę z Twojego fragmentu klip i wrzucę go do biblioteki DW podcast, a Tobie podziękuję w nagraniu podcastu..


Muzyka: Stefan Kartenberg


By By Baby Stefan Kartenberg Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)/mix by Jedrzej Paulus


https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Biohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl) DW #49

Biohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl) DW #49

Jędrzej Paulus