Meditazione dei Cinque passi

La cosa più importante

Mindful Eating

ASCOLTO del CORPO

PROPRIO COME ME

RAIN

Meditazione di GENTILEZZA AMOREVOLE

BODY SCAN (30 min)

RESPIRO in 4 FASI (10 min)

Meditazione sul DOLORE LIEVE nel CORPO (20 min)

Meditazione della MONTAGNA

Meditazione dello SPAZIO INTERIORE

Meditazione sui SUONI (8 min)

Meditazione sul RESPIRO (10 min)

CAMMINATA CONSAPEVOLE (10 min)

BODY SCAN (10 min)