Pour ce café conscient, j’ai repris à votre demande le thème de la méditation, auquel j’ai ajouté deux sujets liés, les bienfaits du silence et l’effet placebo.
Lorsque je me met en présence de ce « soi », dans la méditation, observant l’intérieur avec l’œil ouvert sur l’extérieur, en présence à ce que je rencontre dans la bienveillance envers moi-même, je m’offre ce temps d’arrêt précieux et silencieux face aux bruits extérieurs pour me retrouver et m’identifier personnellement sans me faire happer par les mouvements qui ne sont pas les miens.

Et j’accorde de l’importance à mon corps, mes émotions et mes pensées en les accueillant dans leur état sans jugement et ouvert/e a ce qui est, et pas ce qui est fait.
Pour le COMMENT méditer je vous intéresse sur mon blog l’article « La méditation : quoi, quand, comment, ça sert à ? »
Si vous ressentez le besoin d’être soutenu dans la pratique de méditation, vous pouvez rejoindre mon groupe de Méditation et Paroles le mardi soir (6 place en présentiel et également possible en ligne)
#meditation #effetplacebo
#mediter #bienfaitsdusilence