Canvi d’hàbits per una vida més sana
Update: 2025-07-23
Description
En aquest episodi de Parlant en veu alta, reflexiono sobre els canvis d’hàbits que he anat incorporant recentment per portar una vida més saludable. Comento com intento anar-me’n a dormir més d’hora, evitant fer migdiades o bacaines durant el dia. També explico que he augmentat l’exercici físic: a més de les 15 voltes que faig després de cada àpat, ara també faig exercicis al llit després d’esmorzar, com abdominals i treball amb peses per enfortir els braços. Inicialment ho feia només al matí, però he afegit una segona sessió a la tarda. Finalment, continuo cuidant la meva alimentació, mantenint una dieta equilibrada com a part fonamental d’un estil de vida més sa.
aajose manchado (@josetemp33) / X
jose manchado (@josetemp33) / X
aajose manchado (@josetemp33) / X
jose manchado (@josetemp33) / X
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
