¿Te cuesta cambiar de hábitos? ¿Sientes que siempre estás empezando de nuevo y nunca logras alcanzar tus metas?

En este episodio de Mi Yo Futuro, la científica del comportamiento Katy Milkman se une a nosotros para compartir sus estrategias basadas en la ciencia para cambiar el comportamiento y lograr un cambio duradero.

Juntas, exploraremos:

• Por qué la mayoría de los consejos para cambiar de comportamiento fallan y qué se necesita para tener éxito.


• Los obstáculos comunes que nos impiden cambiar y cómo superarlos.


• Estrategias efectivas para cambiar hábitos, desde hacer más ejercicio hasta comer más sano y ser más productivo.


• Cómo utilizar el poder de la motivación, la fuerza de voluntad y el entorno para crear un cambio duradero.


• Ejemplos concretos de cómo las personas han utilizado estas estrategias para alcanzar sus objetivos.

Katy Milkman es profesora de la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania y autora del libro best-seller "How to Change: The Science of Getting Things Done". Su investigación ha sido publicada en las principales revistas científicas y ha aparecido en medios como The New York Times, The Wall Street Journal y The Economist.

Este episodio es perfecto para ti si:

• Estás buscando formas de cambiar tus hábitos y lograr tus metas.


• Te sientes abrumado por el proceso de cambio de comportamiento.


• Has probado diferentes estrategias para cambiar y nada ha funcionado.


• Quieres aprender de una experta líder en ciencia del comportamiento.

¡No te pierdas este episodio informativo y motivador!