Chcesz być szczęśliwy! Wyśpij się! / #27
Description
Na co dzień Natalia Bobowik jest dietetyczką kliniczną i pomaga ludziom odzyskać kontrolę nad życiem. Jednym z podstawowych jej narzędzi jest wiedza na temat snu. Bo to właśnie on odgrywa bardzo ważną, jeśli nie najważniejszą, rolę w życiu każdego z nas.
Inwestycja w sen się opłaca
Posłuchaj rozmowy i dowiedź się niezbędnych informacji na ten temat. Z podcastu dowiesz się między innymi:
- ile minut snu potrafi diametralnie poprawić jakość zdrowia
- ile dni wystarczy porządnie się wyspać, aby zobaczyć diametralną zmianę w życiu
- co się dzieje z organizmem w dzień po "zarwanej" nocy
- dlaczego nie da się odespać źle przespanych nocy w tygodniu, śpiąc dłużej w weekend
- dlaczego osiem godzien snu nie jest równe ośmiu godzinom, kiedy położysz się zbyt późno spać
- dlaczego warto przyjrzeć się swojemu życiu, jakości snu
- jaki wpływ sen ma na nasz mózg, jelita i inne narządy
- ile nieprzespanych nocy obniża nasz metabolizm
- dlaczego budzimy się w nocy i jak temu przeciwdziałać
- jaki wpływ na jakość snu ma spożywanie alkoholu
- ile można wypić alkoholu, aby nie pogarszał naszego metabolizmu
- kiedy można zjeść ostatni posiłek, aby się wyspać
- co zrobić, aby szybciej zasnąć
- czym różnie się sen mężczyzn od kobiet
- inna przydatna wiedza na temat snu
Czy wiesz, że snu nie da się zmagazynować, a na świecie jest kilka milionów ludzi, którzy zmagają się z zespołem przewlekłego zmęczenia. Nie dopuść, abyś do nich dołączył. Lepiej przeciwdziałać, niż zmagać się z poważnym problemem.
Nie masz czasu? Znajdź minutę!
A jeśli nie możesz zainwestować około 40 minut w lepsze życie (może to jest pierwszy sygnał ostrzegawczy), to posłuchaj ostatniej minuty. Tam ekspertka zdradza, jakie jest minimum wiedzy, aby dobrze żyć.
Dlatego wysłuchaj rozmowy z Natalią Bobowik!
Zapraszam
Marcin Dybuk
Połącz się z Marcinem :
United States
