Chạy bộ vào mùa đông cần lưu ý điều gì?

Update: 2023-11-08

Description

Khởi động là một bước quan trọng trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể thao nào, đặc biệt là khi thời tiết lạnh. Khi trời lạnh, cơ thể bạn cần nhiều thời gian hơn để làm ấm và sẵn sàng cho hoạt động thể dục. Do đó, bạn nên dành thời gian khởi động ít nhất 10-15 phút để giúp cơ thể nóng lên, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ chấn thương. Xem thêm các sản phẩm thể thao chính hãng cao cấp tại: ⁠⁠https://sport1.vn⁠⁠ các bạn nhé.

Comments

In Channel

Vì sao mới tập luyện không nên tập quá nhiều, tập quá sức?

2024-01-1503:00

Tại sao nên chọn lấy một môn thể thao mà bạn ưa thích để tập luyện?

2024-01-1502:29

Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

2024-01-1502:52

Khởi động kỹ càng trước khi tập luyện cực kỳ cần thiết

2024-01-1502:11

Giải pháp tập luyện tại nhà hiệu quả dành cho bạn

2024-01-1503:24

Tập xà đơn có tác dụng gì cho sức khỏe?

2024-01-0303:07

Tập bơi có tốt cho sức khỏe hay không?

2024-01-0304:33

Tại sao cần bổ sung muối và nước khi bạn tập chạy bộ đường dài?

2024-01-0303:45

Chơi thể thao ra nhiều mồ hôi có tốt không?

2024-01-0303:15

Chạy bộ có bị chân to hay không?

2024-01-0303:06

Trời lạnh có ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn?

2023-11-0803:18

Những khung giờ vàng mùa đông để tập thể dục khi thời tiết trở nên lạnh hơn

2023-11-0802:46