Czy za wszelką cenę musimy dążyć do optymalizacji naszego zdrowia? Gdzie znajduje się granica pomiędzy rozsądną, korzystną dyscypliną a wprowadzającą presję i stres obsesją? Jak odnaleźć się w całym tym zgiełku nakazów, zakazów oraz porad, które wręcz wylewają się z ekranów naszych telefonów, gdy scrollujemy social media? Dlaczego hierarchie oraz walka o status społeczny są nam potrzebne i co na to przyroda oraz biologia ewolucyjna? W ogóle to co z tą naszą medycyną zachodnią – dobra czy niedobra? A może jednak biohacking albo medycyna stylu życia? Albo altmed? 

Przejdź razem z nami przez ten labirynt pełen ślepych uliczek i pułapek – rozkminiamy jak w tym wszystkim nie dać się zwariować, a przy okazji dygresujemy w różne strony, nakładając kolejne warstwy, konteksty oraz nowe punkty widzenia. 

PRZYPISY DO ODCINKA (wersja rozszerzona dostępna tutaj)

0:50 Według Abrahama Maslowa, który opracował hierarchię potrzeb w 1. połowie XX wieku człowiek realizuje swoje potrzeby według określonej kolejności: 1. fizjologia, 2. bezpieczeństwo, 3. miłość i przynależność, 4. szacunek i uznanie, 5. samorealizacja. Potrzeby wyższego rzędu uaktywniają się dopiero po zaspokojeniu potrzeb z rzędu niższego. 

2:00 Slogany reklamowe brzmią często mniej więcej tak: „oddaj się przyjemności i zapomnij o świecie”, „możesz mieć wszystko”, „najpierw zabawa, potem zmartwienia”, „bierz, co chcesz”, „jedz do woli”. 

5:50 Oczywiście chodzi o to, że kierownica rusza się na boki. Bardzo polecamy książkę Andrzeja Dragana „Kwantechizm 2.0”. 

7:15 Jeżeli chcecie przeczytać więcej o „naturalności” hierarchii koniecznie zajrzyjcie do książki Fransa de Waala „Małpa w każdym z nas”, do której z resztą jeszcze będziemy się odnosić w tym odcinku. 

9:20 W rozszerzeniu fragment „Małpy w każdym z nas” dotyczący dopasowywania się tembrem głosu do dominującej osoby.

11:00 Trzy lata temu Martyna Wojciechowska wrzuciła do mediów społecznościowych swoje zdjęcie przepuszczone przez filtr upiększający – więcej w rozszerzeniu. https://bit.ly/3UfvNQ2

12:50 Kordyceps to grzyb pasożytniczy – różne gatunki atakują inne owady: niektóre gąsienice i larwy (maczużnik bojowy), niektóre mrówki (ophiocordyceps unilateralis). Więcej szczegółów: https://bit.ly/3xutShj

13:30 Odcinek, o którym mówi Aga: https://bit.ly/3TXvI25

14:35 Często zakres reakcji stresowych rozszerza się z trzech podstawowych (fight / flight / freeze – walcz / uciekaj / zamarźnij) do pięciu: fawn oraz flop. Więcej możecie przeczytaj w książce Petera Levina „Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie”. 

15:45 Niektóre gatunki jętek żyją zaledwie jeden dzień. 

15:55 Ta ćma to pawica atlas – po przepoczwarzeniu się żyje zaledwie kilka dni. 

16:45 W pewnym sensie można powiedzieć, że coraz bardziej szalone eksperymenty malarskie Pablo Picassa były pewnego rodzaju kontr-sygnalizowaniem. Więcej w rozszerzeniu.

17:55 Mała próbka Liver Kinga: https://bit.ly/3vQB3QC

23:45 Według tej koncepcji ruchu uczy ekipa Fighting Monkey. 

24:25 Na temat transferu w przygotowaniu motorycznym Kuba napisał artykuł: https://bit.ly/48NkMtg

28:45 “Club Zero” w reżyserii Jessici Haussner: https://bit.ly/3TY49pn

29:30 O autofagii dowiecie się więcej z rozszerzenia.

31:50 Przed wynalazkiem oczu żyły przede wszystkim zwierzęta filtrujące, np. gąbki, większość z nich na stałe była przytwierdzona do skał – sytuacja była dość stabilna, ale nie działo się zbyt wiele. 

40:45 Polecamy Ted Talka w tym temacie (dostępny z polskimi napisami): https://bit.ly/3VQvOLp

41:00 Niebieskie strefy to miejsca na Ziemi, w których żyje najwięcej stulatków, np. Sardynia we Włoszech, Okinawa w Japonii, Loma Linda w USA, Ikaria w Grecji. 

41:15 Jeśli ciekawi Was teoria poliwagalna – uzbrójcie się w cierpliwość, na pewno będziemy o niej niedługo mówić więcej!