Comment cultiver l’amour de soi et comment s’aimer concrètement ? Si vous vous posez ce genre de question et que vous avez l’impression de manquer d’amour se soi et de ne pas vous aimer concrètement à votre juste valeur, alors vous êtes au bon endroit et c’est de cela que nous allons parler dans cet épisode de podcas

« S’aimer soi-même et l’amour de soi c’est l’assurance d’une longue histoire d’amour. »

Avant de découvrir comment vous allez pouvoir cultiver l’amour de vous-même et comment vous aimer vraiment, il faut avant tout comprendre ce que c’est, ce que cela signifie « l’amour de soi ». 

Aujourd’hui, la définition de l'amour de soi s'est bien éloignée de sa connotation négatives qu’elle avait avant. Avant on pensait que s’aimer soi-même ça voulait dire « être narcissique » ou « être égoïste ».  

En réalité, la définition de l’amour de soi c’est bien plus positif, bienveillant, aidant que tout ça… 

L'amour de soi est un état d'appréciation de soi qui découle d'actions qui soutiennent la croissance physique, psychologique et spirituelle. 

L'amour de soi ça signifie avoir une grande estime pour son propre bien-être et son bonheur. L'amour de soi signifie prendre soin de ses propres besoins et ne pas sacrifier son bien-être pour plaire aux autres. L'amour de soi signifie ne pas se contenter de moins que ce que l’on mérite.

Cette définition vient de Jeffrey Borenstein, qui est président de la Brain & Behaviour research foundation. 

Évidemment, l’amour de soi a une multitude de définition différente selon chaque individu. 

L’amour de soi, ça peut-être : 

• Se trouver belle, beau physiquement


• Se trouver intelligent-e et doué-e


• Croire en soi et ses capacités


• Être gentil et doux avec soi-même


• Poser des limites saines


• Écouter son corps et ses limites


• Oser s’écouter et prendre des pauses


• Manger sainement mais aussi se permettre de manger son plat favori quand on en a envie


• Etc. 

En gros, l’amour de soi c’est s’accepter comme on est et s’aimer pour ce que l’on est. L’amour de soi c’est une place où le parfait ou l’imparfait n’existe pas. Et être soi et juste le seul job que vous avez à faire. 

Charlie Chaplin a cité : « Quand j’ai commencé à m’aimer, je me suis libéré de ce qui n’était pas bon pour ma santé - la nourriture, les gens, les choses, les situations et tout ce qui me tirait vers le bas et loin de moi. Au début, j’appelais ça de l’égoïsme sain. Aujourd’hui, je sais que c’est l’amour de soi. » 

Les recherchent ont démontré qu’avoir un sentiment positif de soi-même est un ingrédient crucial pour augmenter son niveau de bonheur et son succès dans tous les aspects de sa vie. Cette étude a été réalisée par Eric Fields et Gina Kuperberg, tous les deux sont des chercheurs dans le département de psychologie à l’université de Tufts.

Mais, si s’aimer soi-même ça a l’air si libérateur pourquoi c’est si difficile à mettre en place ? 

Et bien c’est exactement cela que l’on va mettre en lumière dans cet épisode de podcast : 

Dans cet nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :  

• Pourquoi s’aimer soi-même c’est INDISPENSABLE pour votre santé physique et mentale (+ une étude scientifique à l’appui)


• Les 5 choses (que vous faites sans vous en rendre compte) et qui vous empêchent de vous aimer vraiment (juste les découvrir va changer votre vie)


• Mes 3 outils ultra PUISSANTS pour cultiver l’amour de soi-même (en 1 semaine top chrono !)


• Mes 5 affirmations positives MAGIQUES pour apprendre à vous aimer beaucoup plus chaque jour 


• Le carnet qui a transformé ma vision de moi-même et transformé mes journées 


• Et encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que ça… 

Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir Comment s'aimer concrètement et comment cultiver l'amour de soi-même chaque jour !

Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨

Marika